HAMİLE PİLATESİ NEDİR?
Hamile pilatesi, gebelik döneminde duruş, nefes kontrolü ve kor kas farkındalığını desteklemeyi amaçlayan, düşük etkili ve kontrollü bir egzersiz yaklaşımıdır. Gebelikte vücut hızla değişir: ağırlık merkezi kayar, bağlar gevşer, karın ve bel bölgesi farklı yüklenir. Hamile pilatesi bu değişime uyumlu, kişiye göre ayarlanan bir hareket programı sunar.
Muratpaşa’daki kliniğimizde hamile pilatesi, Fizyoterapist Büşra Demir eşliğinde ve birebir seanslarla uygulanır. Program her zaman hekim onayından sonra planlanır.
Kliniğimizde Hamile Pilatesine Ne Zaman Başlanır?
- Hamile pilatesine gebeliğin ilk üç ayı (birinci trimester) tamamlandıktan sonra başlanır.
- Başlamak için hekiminizin onayı gerekir. Hekim onayı olmadan başlamıyoruz.
- Hekiminiz uygun gördüğü sürece program doğuma kadar sürdürülebilir.
Bu sınırlar genel çerçevedir. Hekiminiz farklı bir görüş bildirirse hekimin görüşü esastır.
Neden Birebir Seans?
Gebeliğin her haftası ve her kişinin durumu farklıdır. Birebir seansta fizyoterapist, o günkü durumunuza göre programı ayarlar ve gebelik ilerledikçe güncelleyebilir. Grup yerine birebir çalışmak, seansın tamamen size göre şekillenmesini sağlar.
HAMİLE PİLATESİ KİMLER İÇİN Uygundur?
Hekimi tarafından egzersiz yapmasında sakınca görülmeyen ve gebelik sürecinde duruş ve hareket farkındalığını desteklemek isteyen kişiler için hamile pilatesi değerlendirilebilir bir seçenektir. Yüksek riskli gebelik veya hekim tarafından belirtilen kısıtlamalar varsa, program uygulanmadan önce hekim onayı şarttır.
DEĞERLENDİRME SÜRECİ Nasıl İşler?
Hamile pilatesine başlamadan önce gebelik haftası, genel sağlık durumu ve varsa hekim tarafından belirtilen kısıtlamalar değerlendirilir. Bu bilgiler programın yoğunluğunu belirlemede temel oluşturur. Süreç, gebelik ilerledikçe düzenli aralıklarla yeniden gözden geçirilir.
Programda Neler Yer Alır?
Programda duruş farkındalığı, nefes kontrolü ve düşük etkili, kontrollü hareketler yer alır. Gebelikte önerilmeyen hareket ve pozisyonlardan kaçınılır; içerik gebelik haftası ilerledikçe kişinin durumuna göre güncellenir. Seansın ayrıntıları kişiye özeldir ve değerlendirmeden sonra planlanır.
Antalya Muratpaşa’da HAMİLE PİLATESİ
Antalya Muratpaşa’daki kliniğimizde hamile pilatesi, hekim onayınız ve genel durumunuzla uyumlu biçimde planlanır. Seans sıklığı gebeliğin ilerleyişine göre değişebilir. Randevuyu telefon veya WhatsApp üzerinden alabilirsiniz.
Sık sorulan sorularınız için Sık Sorulan Sorular sayfasını inceleyebilir, program hakkında bilgi almak için İletişim sayfasındaki bilgileri kullanabilirsiniz. Gebelik dışındaki şikâyetleriniz için fizyoterapi ve klinik pilates sayfalarımıza da göz atabilirsiniz.
Önemli Bilgilendirme
- Hamile pilatesi yalnızca hekiminizin onayı/uygunluk görüşü ile uygulanır.
- Uygulama öncesinde gebelik haftanız ve genel sağlık durumunuz değerlendirilir; program buna göre bireyselleştirilir.
- Riskli gebelik durumunda hekim yönlendirmesi esastır; program yalnızca hekiminizin uygun görmesi hâlinde sürdürülür.
- Kanama, karın ağrısı, su gelmesi, bebek hareketlerinde azalma gibi bir durumda egzersizi bırakıp vakit kaybetmeden hekiminize veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.
- Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine geçmez.
SIK SORULAN SORULAR
Hamile pilatesine hangi haftada başlanabilir?
Kliniğimizde gebeliğin ilk üç ayı tamamlandıktan sonra ve hekim onayıyla başlanır. Her gebelik farklıdır, nihai karar hekiminizindir.
Hamile pilatesi her gebelik için uygun mudur?
Hayır, yüksek riskli gebelik veya hekim tarafından belirtilen kısıtlamalar varsa program uygulanmadan önce mutlaka hekim onayı gereklidir.
Hamile pilatesi seansları nasıl planlanır?
Seanslar, gebelik haftası ve genel sağlık durumuna göre düşük etkili ve kontrollü hareketler içerecek şekilde planlanır, gebeliğin ilerleyişine göre güncellenir.
Hangi durumlarda hamilelikte egzersizden kaçınılması önerilir?
Hekim tarafından belirtilen yüksek riskli gebelik durumları, kanama, erken doğum riski gibi durumlarda egzersiz programı uygulanmadan önce mutlaka hekime danışılmalıdır. Bu tür durumlarda karar tamamen hekimin değerlendirmesine bağlıdır.
Hamile Pilatesinde doğuma kadar devam edilebilir mi?
Hekiminiz uygun gördüğü sürece program doğuma kadar sürdürülebilir.
Hamile Pilatesi seansları birebir mi yapılıyor?
Evet, hamile pilatesi seansları birebir yapılır.
Hekim onayı olmadan hamile pilatesine başlanabilir mi?
Hayır. Hekim onayı olmadan hamile pilatesine başlamıyoruz.
Hamile Pilatesi için randevu nasıl alınır?
Telefon veya WhatsApp üzerinden randevu alabilirsiniz.